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Crissiumal, sábado, 09 de agosto de 2025
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Notícias por Categoria
Já cuidou da sua saúde mental hoje?
Já cuidou da sua saúde mental hoje?
A saúde mental pede cuidados individuais, atitudes institucionais e políticas públicas.
Veja algumas dicas para você melhorar a sua saúde mental.
— Faça atividades físicas: movimente-se regularmente para aliviar o estresse, fortalecer o corpo e melhorar o humor.
— Durma bem e suficiente: priorize o sono de qualidade, pois ele é fundamental para o equilíbrio emocional e mental.
— Alimente-se de forma saudável: uma alimentação equilibrada nutre corpo e mente, favorecendo uma saúde mental mais estável.
— Invista em autoconhecimento, autoestima e autonomia: conheça-se e valorize suas qualidades para desenvolver uma vida mais autônoma e autoconfiante.
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