Já cuidou da sua saúde mental hoje?

A saúde mental pede cuidados individuais, atitudes institucionais e políticas públicas.
Veja algumas dicas para você melhorar a sua saúde mental.
 

— Faça atividades físicas: movimente-se regularmente para aliviar o estresse, fortalecer o corpo e melhorar o humor.
 

— Durma bem e suficiente: priorize o sono de qualidade, pois ele é fundamental para o equilíbrio emocional e mental.
 

— Alimente-se de forma saudável: uma alimentação equilibrada nutre corpo e mente, favorecendo uma saúde mental mais estável.
 

— Invista em autoconhecimento, autoestima e autonomia: conheça-se e valorize suas qualidades para desenvolver uma vida mais autônoma e autoconfiante.